El poder del ahora: una guía para la iluminación espiritual es un libro de 1997 de Eckhart Tolle. Es una guía enfocada en lo espiritual para la vida cotidiana y se enfoca en lo importante que es vivir el momento sin preocuparse por el pasado o el futuro.
Un resumen de 3 minutos de las 15 lecciones principales
# 1 La vida es siempre solo momentos presentes
La principal forma de replantear su pensamiento en relación con este libro es considerar la vida como una secuencia de momentos presentes. En lugar de una historia con pasado, presente y futuro, este libro sugiere que toda la vida es y será, momentos presentes uno tras otro. Esto resalta la importancia de aprovechar al máximo el presente en lugar de hacer hincapié en el pasado o el futuro.
# 2 El dolor es resistir cosas que no puedes cambiar
Tolle hace un argumento que es muy similar al estoicismo como filosofía, afirmando que el único dolor que experimentamos proviene de resistir las cosas que no podemos cambiar. En pocas palabras, sentimos arrepentimiento o miedo por circunstancias o experiencias en nuestras vidas que no podemos cambiar. Este dolor es innecesario y debemos dejar de preocuparnos por las cosas que no podemos realizar para lograr una mayor felicidad.
# 3 Libérese mediante la observación
Una de las formas clave en las que puede deshacerse del dolor de la ansiedad y el estrés sobre el pasado o el futuro es observar sus propios pensamientos sin juzgarlos. El simple hecho de ser consciente de en qué se está enfocando su mente sin reprenderse constantemente por perder el tiempo suele ser suficiente para detener la ansiedad o el miedo en seco. Simplemente observe cualquier pensamiento que le esté causando problemas, acéptelo y siga adelante.
# 4 Atención total al ahora
No importa dónde se encuentre y qué esté haciendo, siempre debe esforzarse por brindar toda su atención al momento presente. Esto requiere aceptar lo que esté sucediendo, ya que no puedes resistir lo que te está sucediendo al mismo tiempo que lo experimentas por completo. Esto enriquecerá cada experiencia y te ayudará a evitar la ansiedad y el dolor.
# 5 No deje que la mente divague
Si bien es importante que acepte todos los pensamientos que experimenta, eso no significa que deba dejar que su cerebro divague sin prestar atención al momento presente. Esto requerirá práctica, pero Tolle enfatiza la importancia de entrenarse para reenfocar su mente en lo que está frente a usted en el momento presente.
# 6 La aceptación no es la derrota
Muchos piensan que hablar tanto sobre aceptar sus pensamientos o sus circunstancias es lo mismo que permitir que la derrota gobierne su vida. No es lo mismo. Aceptar tus circunstancias significa que puedes dejar de concentrarte en el dolor que cualquier cosa negativa en tu vida te está causando y comenzar a cambiarla o actuar en consecuencia.
# 7 Concéntrese en las cosas positivas
A medida que entrena su mente para concentrarse en el presente, debe practicar simultáneamente el enfoque en las cosas positivas en el presente en lugar de rumiar sobre las cosas negativas. Esto eventualmente resultará en un ciclo de retroalimentación feliz que hará que su cerebro se sienta animado al enfocarse en el presente, ya que eventualmente esperará cosas buenas en lugar de temer las malas.
# 8 Evite quejarse
Tolle deja en claro que quejarse es un comportamiento esencialmente negativo que no beneficia a nadie. También es un gran obstáculo a la hora de aceptar el momento presente. En su lugar, debe buscar adaptarse a sus circunstancias en lugar de lamentar las cosas malas en su vida.
# 9 El pasado puede arruinar el futuro
Tolle explica que concentrarse excesivamente en el pasado puede llevarlo a comportamientos negativos o una ansiedad terrible que arruine su futuro. No experimentarás momentos cuando lleguen a su máxima extensión. O puede tomar decisiones que sean principalmente para proteger su fragilidad emocional en lugar de decisiones que sean para su beneficio.
# 10 Tú no eres tu mente
El núcleo espiritual del libro brilla a través de este concepto, que establece que, como persona, eres un ser de pura conciencia, amor y alegría. No eres tu cerebro y todo el miedo que viene con el órgano dentro de tu cráneo. Llegar a la iluminación requiere que primero reconozca su conciencia pura, que necesariamente está libre de su cuerpo.
# 11 El ego está atado a la mente
Es mejor pensar en el ego como la representación de la mente de sí mismo, en lugar de su autorrespeto real o su verdadera representación. Esto se ve fácilmente cuando considera cómo se describiría a sí mismo ante un extraño. Lo más probable es que la mayoría de sus descripciones estén relacionadas con fuentes externas. Por lo tanto, su ego no es su verdadero yo, ya que su verdadero yo es independiente de cualquier fuente externa de validación.
# 12 Todas las enseñanzas espirituales son similares
Tolle sostiene que todas las enseñanzas espirituales provienen de la misma fuente primaria, lo que significa que solo ha habido un maestro espiritual que ha tomado diferentes formas a lo largo de los siglos. Esto explica la religión y cualquier otro tipo de espiritualidad que haya ayudado a los humanos a lidiar con la locura inherente de sus mentes a lo largo de la historia.
# 13 La iluminación significa estar por encima de la mente
Tolle afirma que la verdadera iluminación requiere liberarse de los pensamientos que resuenan en su mente y cuerpo. Afirma que esta es la razón por la que las drogas y otras experiencias que alteran la mente como el sexo son tan importantes para la experiencia humana; permiten a los humanos dejar momentáneamente su mente atrás y existir en un nivel más profundo.
# 14 La iluminación significa apertura
Una vez que haya alcanzado la verdadera iluminación espiritual, estará completamente abierto al amor y aceptará a su pareja sin ninguna condición. Este estado ideal es uno por el que todos deberían luchar, ya que es el camino definitivo hacia la felicidad humana a largo plazo.
# 15 La iluminación se convierte en calma / alegría
El logro final de la iluminación es necesario para la verdadera felicidad porque es la única forma en que puede experimentar la calma o la felicidad legítimas. Si te concentras en el presente y aprendes a aceptar y descartar tus pensamientos, escaparás de los confines de tu mente y tu cuerpo biológico y te experimentarás a ti mismo como una conciencia verdadera y sin filtros.
Las 10 citas principales de The Power of Now
- “Date cuenta profundamente de que el momento presente es todo lo que tienes. Haga del AHORA el enfoque principal de su vida “.
- “He vivido con varios maestros zen, todos ellos gatos”.
- “No es raro que las personas pasen toda su vida esperando empezar a vivir”.
- “Si consigues el interior correcto, el exterior encajará en su lugar. La realidad primaria está dentro; realidad secundaria sin “.
- “… El pasado te da una identidad y el futuro encierra la promesa de salvación, de cumplimiento en cualquier forma. Ambos son ilusiones “.
- “Lo que una oruga llama el fin del mundo, lo llamamos mariposa”.
- “No ha pasado nada en el pasado; sucedió en el Ahora. Nunca sucederá nada en el futuro; sucederá en el Ahora ”.
- “Tu viaje exterior puede contener un millón de pasos; tu viaje interior solo tiene uno: el paso que estás dando ahora mismo “.
- “Donde hay ira, siempre hay dolor debajo”.
- “Ser un forastero hasta cierto punto, alguien que no“ encaja ”con los demás o es rechazado por ellos por cualquier motivo, dificulta la vida, pero también lo coloca en una ventaja en lo que respecta a la iluminación. Te saca de la inconsciencia casi a la fuerza “.
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