Los malos hábitos pueden detener su vida y evitar que logre sus metas. Son hábitos que no solo ponen en peligro su físico sino también su mente. Y gastan su valioso tiempo y energía.
Entonces, ¿por qué los hacemos independientemente de todo? Y lo que es más importante, ¿hay algo que pueda hacer al respecto o puede detenerlo?
Ahora es el momento de centrarse en el método de realizar cambios en el mundo real. ¿Cómo puedes eliminar tus malos comportamientos?
Pero antes de eso, ¿necesita comprender la causa o la razón detrás de sus malos hábitos? La mayoría de sus malos hábitos se deben a dos cosas que hace o tiene y son el estrés y el aburrimiento.
La mayoría de las veces, los malos hábitos son simplemente una forma de manejar el estrés y el aburrimiento. Todo, desde morderse las uñas hasta gastar en compras más allá de su presupuesto o beber cada fin de semana, hasta pasar tiempo en las redes sociales puede ser una respuesta razonable al estrés y al aburrimiento.
Pero la cuestión es que no tiene por qué ser solo así. Puede informarse sobre formas nuevas y saludables de manejar el estrés y el aburrimiento con las que luego puede reemplazar sus malos hábitos.
Por supuesto, de vez en cuando el estrés o el aburrimiento que hay sobre el terreno ciertamente es causado por problemas más profundos. Puede ser difícil pensar en estos problemas, pero si te tomas en serio la creación de cambios en tu vida, debes ser ético contigo mismo.
Comprender las causas de sus malos hábitos es importante para resistirlos. En realidad, no es necesario que elimine un mal hábito, sino que lo reemplace por uno bueno. De esa forma te resultará fácil.
Todos los hábitos que posees exactamente ahora, ya sean buenos o malos, están en tu vida con un propósito. De alguna manera, estos hábitos le brindan un beneficio, en realidad si son malos para usted de alguna otra manera.
Ocasionalmente, el beneficio es físico, como ocurre con el tabaquismo o las drogas. A veces es sentimental como lo es cuando permaneces en una conexión o relación que sabes que es mala para ti. Y en varios aspectos, su mala conducta es una forma indulgente de lidiar con el estrés. Por ejemplo, morderse las uñas, tirarse del cabello, frotarse el pie o apretar la mandíbula.
Estos “beneficios” o motivos se extienden también a los malos hábitos menores.
Por ejemplo, abrir el buzón mientras comienza su trabajo puede hacer que se sienta conectado con su trabajo, pero al mismo tiempo, mirar todos esos correos electrónicos erradica su productividad, distribuye su atención y lo devasta con el estrés. Pero, evita que sienta que se está “perdiendo algo” y, por lo tanto, lo hace además.
Debido a que los malos hábitos dan algún tipo de ventaja en tu vida, es muy difícil simplemente erradicarlos. En lugar de eso, debe reemplazar un mal hábito por un nuevo buen hábito que brinde una ventaja relacionada.