En todo el mundo las artes marciales son muy famosas hoy en día, ya sea kárate o taekwondo o cualquier otro tipo de arte marcial. Estas artes marciales son una excelente manera de lograr y mantener la aptitud física. Pero no solo la aptitud física, estas artes marciales ancestrales tienen beneficios más específicos según algunas personas. Como en películas como The Karate Kid, se promociona la idea de que estas artes marciales pueden tener un aspecto espiritual. Y no es algo que podamos rechazar fácilmente porque es parcialmente cierto. Las artes marciales no solo afectan nuestra salud física sino que también tienen grandes beneficios para nuestra salud mental.
Las artes marciales pueden ser contradictorias en la superficie, pero en realidad ayudan mucho a las personas a llevar una vida más pacífica y con más autocontrol. Esto sucede porque hay una serie de explicaciones y la atención plena de quien practica las artes marciales.
Para lograr cierta experiencia en las artes marciales, es fundamental prestar mucha atención al practicarlas. Especialmente las artes marciales son muy útiles para las personas con ciertas afecciones, como las que luchan con la atención o tienen problemas para concentrarse, incluso con enfermedades de tipo TDAH. Las artes marciales desarrollan la habilidad de concentración en las personas.
Esto se ha demostrado en varios estudios que se han realizado para saber más sobre las artes marciales. No solo los niños, sino también los adultos también recibieron los beneficios de atención y concentración del arte marcial. Las artes marciales mejoran el entrenamiento de la atención y el entrenamiento de la atención.
Además al mejorar las habilidades de atención, las artes marciales pueden brindarnos una serie de beneficios que pueden estimular una buena salud mental. Las personas que sufren de depresión pueden obtener una serie de beneficios del ejercicio físico como las artes marciales. El ejercicio acelera la liberación de sustancias químicas que nos hacen sentir bien, como las endorfinas y los cannabinoides, en nuestro cerebro que definitivamente pueden levantarnos el ánimo.
Hay otros beneficios tambien. Por ejemplo, las artes marciales tienen un beneficio para mejorar el estado de ánimo que es similar a los beneficios que se obtienen al dominar cualquier pasatiempo. Las artes marciales pueden ayudar mucho a las personas que sufren de problemas de ira o trastornos mentales como la ansiedad, y también pueden dar confianza a alguien porque las artes marciales pueden ser un canal para redirigir su energía a través de ellas.
Hay una cita célebre de MARCUS AURELIUS al respecto: “La gente busca retiros para ellos mismos, en el campo, en la costa o en los cerros. . . No hay ningún lugar donde una persona pueda encontrar un retiro más pacífico y sin problemas que en su propia mente. . . . Así que date constantemente este retiro y renuévate ”.
Practicar las habilidades de las artes marciales es como darse otra oportunidad de vivir la vida plenamente.
Por último, pero no menos importante, las personas que aprenden artes marciales se sienten empoderadas por la fuerza física y mental y la atención. La autora Becky Oberg dijo que “la verdadera recompensa de las artes marciales es inesperadamente irónica”.
Las personas que aprenden artes marciales tienden a evitar las peleas porque son una parte importante de ellas.