A veces puede ser realmente difícil defenderse. Pero aprender a defenderse es una forma de asegurarse de que otras personas lo respeten y no intenten manipularlo. Es por eso que defenderse a sí mismo es tan necesario e importante. Tres formas en las que puede defenderse son:
- Cree en ti mismo y ten confianza.
El primer paso para defenderse es desarrollar un fuerte sentido de confianza en sí mismo. Solo piense, si usted mismo no tiene confianza o fe en sí mismo, ¿cómo puede esperar que otras personas le hagan eso?
Si le falta confianza o no tiene suerte, es fácil que otros lo conviertan en un objetivo fácil. Pero si tienes confianza, la gente no se burlará de ti.
Fíjese una meta, ya que le da una sensación de control sobre su destino. Esta puede ser una forma esencial de defenderse.
Tu actitud lo es todo y también puede ser contagiosa. Si eres feliz y brillante acerca de las cosas, alentarás a quienes te rodean a sentirse bien consigo mismos.
- Aprende a ser asertivo
La asertividad también se puede describir como la capacidad de defenderse. Es asertivo y esto significa que puede expresar sus deseos, necesidades y preferencias de tal manera que indique claramente que está listo y equipado para defenderse mientras mantiene el respeto por los demás. Deberá aprender a decir que no. Esta es una de las formas más difíciles pero más importantes de defenderse.
Por ejemplo, si su jefe quiere que trabaje hasta tarde cuando su compañero de trabajo no tiene problemas para salir de la oficina a las 6 pm, puede ser muy difícil decir que no. Pero si esta carga de trabajo adicional está poniendo bajo presión su vida personal, debe decir que no. Nunca pongas las necesidades de otra persona por encima de las tuyas. Aprenda a decir que no cuando sea necesario.
Es posible que a las personas no les guste esta actitud al principio, pero aprenderán a aceptar su nueva determinación e incluso pueden comenzar a respetarla.
Manténgase alejado de las personas negativas. Otro aspecto de defenderse a sí mismo es confiar en sus instintos sobre otras personas y aprender a actuar en consecuencia. Si alguien te está deprimiendo con su negatividad, no te quedes con él; Empiece a distanciarse cortésmente. No le debes a las personas negativas ninguna explicación de por qué pasas menos tiempo con ellas.
Recuerde, mantenerse alejado de las personas que crean malestar y problemas no significa huir; es una parte importante de aprender a defenderse porque demuestra que no permitirá que ninguna tontería afecte su vida. Que la gente entienda esto muy claramente.
- Resolver conflictos
Trate de defenderse de una manera tranquila y razonable. Defiéndase siempre cuando lo ataquen, lo provoquen o lo marquen y cuídese cuando alguien intente menospreciarlo. No rendirse nunca. No importa cuánto intente aumentar su confianza, habrá días en los que se sentirá decaído.
Fingir hasta que lo consigas. Incluso si no se siente seguro, actúe como si lo tuviera.