Awaken the Giant Within es un libro de 1991 del famoso Tony Robbins. En sus páginas, Robbins brinda consejos personalizados extraídos de décadas de experiencia para ayudarlo a superar los malos hábitos y liberar todo su potencial tanto en el cuerpo como en la mente.
Un resumen de 3 minutos de las 15 lecciones principales
# 1 Las tres decisiones importan
Robbins sostiene que hay tres decisiones principales que tomamos todos los días y de manera constante a lo largo de nuestras vidas que determinan nuestro destino. La primera de estas decisiones gira en torno a aquello en lo que decidimos centrarnos. Esto afectará nuestras metas profesionales y ambiciones de relación, y pueden permitirnos enfocar nuestros esfuerzos en lo que realmente importa.
# 2 Decida qué significan las cosas para usted
La segunda decisión clave que debe tomar es determinar qué significan las cosas para usted como persona. No basta con dar por sentados los valores culturales y asumir que en realidad son importantes para el corazón. Debes analizar detenidamente lo que valoras y descubrir lo que realmente piensas sobre las cosas de tu vida.
# 3 Decida qué hacer con esas cosas
Una vez que haya identificado las dos decisiones anteriores y lo que implican, debe decidir qué hacer con esos deseos y creencias. Solo ahora, después de identificar lo que está buscando y lo que realmente importa para sus metas personales, puede comenzar a tomar medidas para reajustar su vida y alinearla con sus objetivos finales.
# 4 Concéntrese en el destino, en lugar de temer
Robbins enfatiza que es importante que todos se concentren en dónde quieren ir y en quiénes quieren ser, en lugar de permitir que el miedo detenga su desarrollo. Demasiadas personas, dice, desperdician sus vidas paralizadas por el miedo y la indecisión y nunca terminan haciendo lo que quieren u obteniendo los logros de toda su vida, todo porque dejan que el miedo se apodere de ellos.
# 5 Las personas hacen cosas por dos razones
En términos generales, las personas toman acciones por una de dos razones: para evitar el dolor o para obtener placer. Comprender esto le permitirá examinar mejor por qué realiza las acciones que realiza y qué motiva la mayoría de sus respuestas a los estímulos a lo largo del día. ¿Vive una vida principalmente atemorizada o pasa la mayor parte del tiempo persiguiendo sus metas?
# 6 Cinco elementos principales
Robbins repasa los cinco elementos principales de su proceso de toma de decisiones: reglas o creencias fundamentales (que a menudo se nos inculcan cuando somos niños), valores, preguntas, referencias y estados emocionales. Los cinco elementos dictan nuestras rutinas diarias y hacia dónde terminamos dirigiéndonos a lo largo de la vida si decidimos ejecutar las cosas en piloto automático.
# 7 Cambiar los elementos cambia tu vida
Al mismo tiempo, si bien estos elementos trabajan juntos para determinar ampliamente la dirección de nuestras vidas, cambiar solo uno de ellos puede resultar en un poderoso ajuste a tu experiencia diaria. Si desea hacer un cambio en su vida, concéntrese en alterar uno de estos elementos e inmediatamente verá resultados para bien o para mal.
# 8 Secuestra tus hábitos
Robbins dice que los hábitos son inevitables, pero lo que debes hacer es emparejar tus malos hábitos con dolor y emparejar tus buenos hábitos con placer. Como ejemplo, Robbins sugiere escuchar o cantar una canción que odias cada vez que quieras comer un bocadillo azucarado que te haga subir de peso.
# 9 ¡Usa tus palabras!
Robbins se basa en su experiencia como orador público y aconseja al lector que use sus palabras para transformar su experiencia diaria. Aprenda nuevas palabras y dígalas a sí mismo para cambiar su estado de ánimo. Puede reforzar sus buenos sentimientos con palabras poderosas y positivas o hacer que las malas emociones parezcan menos intensas usando un lenguaje mitigante.
# 10 Invente reglas para seguir Con
demasiada frecuencia inventamos reglas que le dan a otros el control sobre nuestras vidas. Por ejemplo, solo nos permitimos ser felices si nuestros jefes están satisfechos con nuestras actuaciones. En su lugar, puede inventar diferentes reglas, como decidir ser feliz si hace un buen trabajo en su trabajo, independientemente de si su jefe aprecia o no sus esfuerzos.
# 11 Cómo crear un cambio duradero
Robbins sostiene que hay tres formas principales de crear un cambio duradero en su vida: elevar sus estándares, cambiar sus creencias (o los elementos descritos anteriormente) o cambiar su estrategia. El primer método implica no aceptar un trabajo o esfuerzo mediocre de usted mismo o de otros que son importantes para usted. Eleve sus estándares tanto para sus relaciones como para su trabajo y verá mejores resultados.
# 12 Cambiar creencias limitantes
Muchos de nosotros estamos atrapados en viejos patrones de hábito e inacción porque tenemos ciertas creencias limitantes. Muchos de ellos provienen de experiencias de la niñez, como cuando nuestros padres nos dicen que no somos lo suficientemente buenos para un deporte o pasatiempo en particular. Debes aprender a cambiar estas creencias para quitarles el poder sobre tu comportamiento.
# 13 Alterando su estrategia
La última forma de crear un cambio duradero es alterar cualquier estrategia que esté siguiendo actualmente. Si tiene un objetivo a largo plazo que desea alcanzar antes de morir, solo vale la pena utilizar estrategias ganadoras. Si ha estado en el camino hacia su objetivo durante algún tiempo y aún no ha logrado la victoria, puede ser el momento de cambiar las cosas y seguir una estrategia diferente.
# 14 Aprenda de las decisiones
Robbins enfatiza la importancia de aprender de todas sus decisiones, especialmente porque algunas de ellas no serán perfectamente exitosas. No se desanime por sus fracasos, sino que aproveche cada oportunidad para aprender de las decisiones que no funcionan para no volver a tomarlas.
# 15 Aprenda
a disfrutar tomando decisiones Finalmente, Robbins aconseja a cualquiera que busque crear un cambio duradero en su vida que se acostumbre a disfrutar de la toma de decisiones. Podrá adaptar su estrategia de manera flexible y perseguir sus objetivos de manera más consistente si adquiere el hábito de disfrutar de la oportunidad de controlar su destino y tomar decisiones reales que produzcan resultados tangibles.
Las 10 mejores citas de Awaken the Giant Within
- “Si no puede, debe hacerlo, y si debe, puede”.
- “He llegado a creer que todos mis fracasos y frustraciones pasados en realidad estaban sentando las bases para los entendimientos que han creado el nuevo nivel de vida que ahora disfruto. “
- “Cuando estás agradecido, el miedo desaparece y aparece la abundancia”.
- “Cada problema es un regalo, sin problemas no creceríamos”.
- “Si haces lo que siempre has hecho, obtendrás lo que siempre has obtenido”.
- “El camino hacia el éxito es tomar medidas masivas y decididas”.
- “No es lo que hacemos de vez en cuando lo que da forma a nuestras vidas. Es lo que hacemos constantemente “.
- “Son sus decisiones, y no sus condiciones, las que determinan su destino”.
- “Concéntrate en el lugar al que quieres ir, no en lo que temes”.
- “La gente no es perezosa, simplemente tiene metas impotentes… es decir… metas que no las inspiran”.
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